Actividades programadas para AGOSTO

Actividades Agosto 2019 - IDAKI:

Spinning®: Ejercicio en bicicletas fijas o estáticas, aeróbico y de piernas principalmente, donde el profesor o la profesora puede mediante el cambio de la velocidad de pedaleo y de la resistencia, realizar todo tipo de intensidades. Es una actividad muy adaptable al nivel del alumno/a, pudiendo ser tan sencilla como un paseo tranquilo, o llegar a ser agotador hasta para un ciclista profesional. Aporta beneficios musculares, para el corazón, es perfecta para prevenir o recuperarse de dolores y lesiones, y es excelente contra el estrés y el envejecimiento. Todas las clases presenciales están acompañadas de un video o gráfica que te permitirá viajar de forma más real por el recorrido propuesto por el instructor o la instructora, además disponemos de spinning virtual, clase en la que en vez de un monitor o monitora, habrá una pantalla y un profesor o profesora virtual que te impartirá la clase.

Training25’: Es una clase de 25 minutos en donde encontrarás ejercicios que trabajaran todo tu cuerpo buscando un gasto calórico elevado. Es una actividad perfecta para aquellas personas que tienen poco tiempo o quieren dedicar poco tiempo al ejercicio, y también es una actividad perfecta para combinar con algo aeróbico como Spinning®, por ejemplo, una combinación ideal es Training25 más Spinning®.

SET (Sistema de Entrenamiento Total): es un programa de entrenamiento funcional muy versátil que tiene como principal objetivo, trabajar la FUERZA. Es funcional porque en un 80% de los ejercicios utilizados buscan entrenar cadenas musculares a través de movimientos globales. Cualquier persona puede realizarlo sin importar su condición física, ya que propone diferentes niveles de progresión para cada ejercicio. 

MÁX30: una clase de 30 minutos para gente fuerte, una clase que busca la ALTA INTENCIDAD con ejercicios que utilizan el peso de tu propio cuerpo. Es una actividad cardiovascular principalmente, aunque también se ejercitan otras capacidades físicas.

CORE: La palabra CORE viene del inglés y significa núcleo, en esta clase de 30 minutos, realizaremos ejercicios que buscan trabajar los músculos que forman parte del CORE (Diafragma, musculatura paravertebral, transverso abdominal y suelo pélvico), así como los músculos estabilizadores del CORE (psoas ilíaco y glúteos). Una clase para conseguir unos abdominales firmes y estéticos, y sobre todo para aportar salud a tu cuerpo.

Recuperación: es una clase destinada a recuperar, una clase enfocada a realizar ejercicios de estiramientos globales, dinámicos y/o pasivos, auto masajes a las fascias musculares, relajación, es una actividad necesaria para recuperar de otras clases, una clase para cuidarte y quererte durante 25 minutos.