Pilates Core

Actividad que combina el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Se realizan ejercicios de fortalecimiento muscular y estiramiento, centrándose en el desarrollo de los músculos de la zona abdominal para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Son movimientos lentos y controlados en los que se busca la precisión con pocas repeticiones.

Clase en la que se realizaran ejercicios hipopresivos, consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Refuerza el acortamiento de la faja abdominal, reduce la cintura y protege los órganos internos, e incluso los recoloca, produciendo una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.

Monitoras: Maite, Yesica y Marisol